Я делаю спорт | страница 3

До 7го токо прогулки,никакого спорта
Литрбол,блаблабол ,и обжираловобол
Потом должна влезть в любимые джинсы...фото сделаю
Если не влезу.

 

Думаю влезу
Сегодня гусь, послезавтра утка))
Потом на велике буду много и в бассик
Еще делаю 15 мин гимнастику для лица.
И про живот не забывать втягивать!

 

Лена спасибо,посмотрела Ваши фото,меня в соцетях нет и не хочу и ВК регистрироваться поэтому просто через яндекс нашла Вас.
С превеликим удовольствием посмотрела. Много красивых фото с прекрасными видами ,растения,цветы. Увидела стройную,веселую ,довольную жизнью женщину. Дядька ваш мне понравился.очень даже ничего.Очень много всякой вкусноты,это овощно-оливковые -рыбные блюда мне понравились. Самое главное мне нравится даже не то,что он прилично готовит, а то как это подается. Я так всегда люблю,когда на столе все на тарелочках и в салатницах красиво разложено каждый раз,просто в обед,это 3 секунды,но как приятно и вкусно,когда красиво уложено и подано.
Я теперь поняла и желаю Вам продолжения такой интересной жизни,простите,если когда обидела. Вы-молодец,выглядите приятно,фигура отличная,туфельки и платьица нарядные. Радуйтесь жизни.Счастья и удачи Вам! На гуся и утку не налегайте-жира много,лучше овощи

 

Спсб Татьяна за добрые слова
Мы тут с гусЯ жир заморозили,ну он сам застыл
Вычитали что он очень полезен!
Лучше чем на маслах жарить
К гусю была красная капуста,тут в банках
У нас я сама порой делаю
Сегодня будем доедать
А завтра утка((
Уже куплена...хотя гуся было бы достаточно
Надо пойти аппетит нагулять))

 

Сегодня была сделана лицевая гимнастика на свежем воздухе....очень важно это делать перед каждым упражнением дыхание, глубокий вдох и резкий выдох и втянул живот.....и так сним и ходишь втянутым...
стойку обязателно сделаю
на пресс сделала упры......
потом часовая прогулка быстрым шагом!
пока все.......
ни тебе велика ни бассика((
хорошо хоть ем немного....не считая гуся...но раз в год можно!

 

(Зарегистрируйтесь или Авторизуйтесь)

 

Пока токо прогулки на свежем воздухе, но быстро спортивно и зажимая ягодицы....шаг ягодицу зажала и пошла и пошла, rуки раз два раз два......спину прямо!!

 

Решила сегодня поплавать
До бассика пойду быстрым шагом, проплыву 1 км
Погода солнце, загорала на терассе,витамин д потребляла, зимой надо в солярий раз в неделю у нас по 5 минут ...А тут бесплатно, делала гимнастику лица,не просто сидела дышала..
Из бассика меня заберет, хочу капучино попить ,забежать в магазин один, на распродажи но токо в один
А вечером варить картошку с морковкой
Оливье 1го едим утром, традиция!

 

А бассик был закрыт уже, ну и ладно сказала и почесала в центр солнце светило в лицо,в фегеле купила кофточку, и почесала домой, встречать ненадо сказала...много нагулялась как раз до темноты
Татьяна для вас дом сфоткала))) наверху слева обитаем, балкон там
А там где с нг вас поздравляю..там терасса
Капучино ждало меня дома
Завтра спорт помощница в готовке и рубильщица оливье, но едим утром
А так бочка пива, литрбол)) хорошее пиво из бочки!!
Потом еще недельку ходьбы а уже потом
Велик бассик аппабоди ....спортивная рутина

 

Хорошо,Лена с удовольствием посмотрю,еще раз пересмотрелаЮпоказала папаньке своему,как немецкие мужчины одинаково с нами столы накрывают,самое главное много всяких продуктиков,как я люблю и мои любимые оливки. Я оливки и маслины с манной кашей могу есть,обожаю,

 

Вот уже больше недели не плавала и не хватает мне
Все же плавать не шапочкой вверх ессно это такое удовольствие и спина говорит спсб
И руки качаются...
Бассик откроют во вторник пойду, хотя этот бассик мне не нра, в ляймене там хороший бассик, а сам процесс, 20 мин на велике, 1 км плавать и взад таакое удовлетворение!

Тетя в ФХ лучший бассик масштаб, потом на кировском но там народу много мне показалос
На ленинском нра , мой придворный хуже всех, но в 10 вечера никого обычно
Я купила за 16 тыс годовую мультикарту во все клубы в любое время
Хочу еще на крестовский...
На сайте можно посмотреть....
В феврале буду колбасится повсюду!! Жалко на велике до апреля нельзя , на ленинский я езжу на велике обычно, там внутри ставят, не сопрут, жалко в масштабе такого нет, я бы дочесала за полчаса...
Пошла делать на воздух гимнастику лица.

 

Гуляла час, не быстро..тут холмистая местность, вверх вниз
Даже простая прогулка тут уже спорт...у нас то на спорт в магаз, не спорт...
Утром на терассе делала гимнастику лица
В пон-к все...
Сделаю аппабоди и на велике...спортивная рутина
Но без ходьбы
Сейчас шла уже темнело, соседи с собаками гуляли, говорят темно..типа не страшно..но я же по тротуарам
Завтра в город погуляю...тянет меня шоппинг...
С пон-ка опять ходить мало буду...велик..во тут проблема то с ходьбой...у кого собака понятно, а так ходят люди просто..без цели...но обычно в спец местах, у озера.обычно,или по набережной...это хорошо у кого рядом...ну в лес....мне пешком далеко, поэтому хожу просто...куда ноги поведут..завтра в центр, 20мин пешком...это не спорт..сожру ченить
Туфли присмотрела тамарис 45 евро.
, 30% скинули, надо бы примерить!
Во вторник велик и бассик намечен,!

 

А вот а хайдедьберг на велике 7 км...14 тудасуда
Это спорт,хоть и сожру че и куплю че
Порой велик у свого на работе оставлю, 4 км до него, утром забираю...
А в голландии велик не спорт, там с ним рождаются люди
А у нас спорт еще какой
У нас придется в зале крутить...токо 3км могу..ненавижу...обычно после группы и кручу...но это не то...
Еше бы надо просыпаясь гимнастику в постели делать..
Надо бы возобновить..вконтакт у одной тетки на стене сташила..
Но тетка говорит надо в 6 утра делать и все болезни исчезнут..10мин у нее исчезли и почему то я ей верю!
Но в 6 утру...А если позже то никуя..ну и ладно..

 

Приехали вроде южнее ,а снег..буду опять ходить..завтра за косметикой...на велике опасно
Аппабоди сделаю,тетка по английски..Я уже месяц ни с кем не говорила поруски, токо пишу...ой стремно..
Лица гимнастика каждый божий..
Надеюсь вторник среда потеплеет и на велике в бассик
Получу порцию счастья!

 

Начала с разминки....

 

Потом приступила к тренировке!

 

На велике сегодня не рискну, снег выпал, надеюс завтра сойдет
Пойду пешком прогуляюсь....но спортивно!

 

Снег выпал, велик обломился..я ж не тогомс, навернуться гденить...видимо и бассик завтра тогомс(((
Австралиен опен , спорт по тв, ппостепенно жизнь налаживается и уходят эти гадкие зимние виды....через месяц первые гоночки....в предвкушении....много изменений, изучать надо, чтобы наслаждаться!!!! ну без руссских команд, но что поделать, главное Курдюков никуда не денется.
Значит гимнастика лица сегодня...аппабоди лень....сделаю ка я шейпинг пожалуй......но так не перенапрягаясь, все в удовольствие!
Вчера вечером покачала живот и сделала стойку...все время ее забываю, а всего то 1 мин постоять....
Пойду гулять,,,надеюс дорожки посыпали...а то не хватало навернуться.

 

Лида , ша я нажалуюсь на этого))
славате здесь всепо теме!
людям не понять, что заведя тему это стимулирует....
и я знаю что надо делать спорт каждый день, хоть чтото, даже прогулка....токо не по магазам , это своего рода спорт
Я уже просто не хожу, я все время думаю КАК я иду.....главное чтобы обувь была удобная....а так зажимаю ягодицы, это уже привычка!!!

 

Прогулялась, а снег все идет......это здесь вообшето редко....
ну гулять то неплохо,.. главное не скользко, пока не темно еще пойду....