Что и сколько кушать после спортзала? Что не губить аппетит, но и не набирать вес.

Тема в разделе "Спортивный форум", создана пользователем Slapotusechka, 26 фев 2011.

  1. Slapotusechka

    Slapotusechka Пользователи

    Регистрация:
    23.02.2011
    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    1
    20 мин бег, 20 минут тренажеры, 40 бассейн, 10 турецкая сауна... что поесть перед сном? :064:
     
  2. Настоящий Пенс

    Настоящий Пенс "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.862
    Симпатии:
    1.051
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Не знаю.
     
    Последнее редактирование модератором: 26 фев 2011
  3. iprkos

    iprkos Пользователи

    Регистрация:
    31.03.2009
    Сообщения:
    677
    Симпатии:
    28
    Ну перед сном то сильно переедать не следует.

    Значит так, для начала пару бутербродиков с икоркой и маслицем, немного (половинку) курочки копчёной, салатику нежирного такого, оливье к примеру.

    Ну после этого можно и покушать нормально, борща на косточке, жаркого с картошечкой.

    Если были физические нагрузки - надо обязательно восполнить крепким сладким чаем с тортиком, ну или хотябы пирожными.

    Вот примерно так. :)
     
    1 человеку нравится это.
  4. Зеркало

    Зеркало Польза от меня, конечно, есть, но вреда намного бо

    Регистрация:
    18.09.2008
    Сообщения:
    6.867
    Симпатии:
    163
    белковые продукты) салат
     
  5. KUDINKA

    KUDINKA Да, я не подарок. Но и ты - не именинник

    Регистрация:
    22.11.2010
    Сообщения:
    855
    Симпатии:
    33
    :lol2:
     
  6. Mamma'Hot'Cholle

    Mamma'Hot'Cholle фокусница

    Регистрация:
    07.01.2007
    Сообщения:
    10.415
    Симпатии:
    135
    Адрес:
    С-Петербург
    Уважаемое, вы не могли бы свои темы создавать в соответствующих разделах?
     
  7. SeaGull

    SeaGull Пользователи

    Регистрация:
    12.04.2010
    Сообщения:
    6.407
    Симпатии:
    1.363
    Это зависит от фигуры и что вы с ней хотите сделать. Есть такие фигуры, для сохранения которых после спортзала надо очень много есть !!!
     
  8. Ричард Огородов

    Ричард Огородов Заблокированные

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    21.562
    Симпатии:
    1.135
    Адрес:
    Спб
    Вот это верно.

    Сколько не жру, всё равно в норме.

    Генетика.
     
  9. Уполномоченный тов. Арбузов А.И.

    Уполномоченный тов. Арбузов А.И. Заблокированные

    Регистрация:
    02.02.2011
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    5
    Ни чего. Кифиру хлебнуть и в люльку.
     
  10. santa

    santa вредина

    Регистрация:
    27.03.2007
    Сообщения:
    9.050
    Симпатии:
    839
    стрихнинчика
     
  11. Tragopogon

    Tragopogon One Flew Over the Cuckoo’s Nest

    Регистрация:
    27.02.2010
    Сообщения:
    12.442
    Симпатии:
    2.566
    Адрес:
    Горгиппия
    А человек просто просил совета... [​IMG] :064:
     
  12. iprkos

    iprkos Пользователи

    Регистрация:
    31.03.2009
    Сообщения:
    677
    Симпатии:
    28
    Если человек будет пробовать все советы, которые тут любят городить, то до второй страницы вряд-ли доживёт. [​IMG]

    И это касается не только этой темы.
     
  13. Настоящий Пенс

    Настоящий Пенс "Настоящий Пенс" - с 2016 г

    Регистрация:
    02.07.2009
    Сообщения:
    14.862
    Симпатии:
    1.051
    Адрес:
    Ижевск-Ленинград
    Генетика - продажная девка империализма. ©
     
  14. Ричард Огородов

    Ричард Огородов Заблокированные

    Регистрация:
    08.11.2007
    Сообщения:
    21.562
    Симпатии:
    1.135
    Адрес:
    Спб
    Придерживаюсь такого мнения, что генетика к мальчикам передается по мужской линии, а к девочкам по женской.

    Будет ли что возразить, уважаемые коллеги?
     
    Последнее редактирование модератором: 27 фев 2011
  15. Тамлин

    Тамлин Пользователи

    Регистрация:
    30.08.2010
    Сообщения:
    4.256
    Симпатии:
    173
    Да.

    я вот бигмак навернул и довольный
     
  16. Хист

    Хист Пользователи

    Регистрация:
    11.09.2009
    Сообщения:
    3.909
    Симпатии:
    321
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    А это всё у Вас перед сном? [​IMG] Лучше от всего перечисленного перед сном отказаться. Ну, разве что сауну оставить; ещё секс добавить. А тренажёры и бассейн это лучше с утра, а после - быстрых углеводов или сахаров, чтобы востановить запас гликогена. Как уже писали выше сладкого чая, с тортиком и какую-нибудь фрукту. :)
     
  17. MIP1

    MIP1 Я бы с радостью стал лучше,но лучше уже некуда;) (

    Регистрация:
    04.04.2011
    Сообщения:
    642
    Симпатии:
    25
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    за 2 часа до сна.
     
  18. KUDINKA

    KUDINKA Да, я не подарок. Но и ты - не именинник

    Регистрация:
    22.11.2010
    Сообщения:
    855
    Симпатии:
    33
    Лучше за 3-4.
     
  19. Зеркало

    Зеркало Польза от меня, конечно, есть, но вреда намного бо

    Регистрация:
    18.09.2008
    Сообщения:
    6.867
    Симпатии:
    163
    Хист, с утра заниматься не лучше. А сахар вообще зло, уж если разбираться.
     
  20. Хист

    Хист Пользователи

    Регистрация:
    11.09.2009
    Сообщения:
    3.909
    Симпатии:
    321
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Утро - самое лучшее время для занятий. Мышцы отдохнувшие, гормональный пик, запас гликогена максимальный, пустой желудок.

    Без сахара ты станешь неполноценным человеком, потому как сахароза распадается на глюкозу и фруктозу, первая, в свою очередь питает твой мозг. Лучшее время приёма сахаров это после физических нагрузок, потому что в том случае излишки организм запасает в виде гликогена, а не жира.

    Зеркало ты профессиональный диетолог или спортсмен? [​IMG] или сама по себе такая красивая? <_<
     

Предыдущие темы