тренажеры во дворах Питера

у нас около дома во дворе сделали спортивную площадку с тренажерами. вчера на два часа там задержалась. спортом по состоянию здоровья не занималась почти год. в итоге перенапряглась. и если ноги у меня, в силу регулярной очень длительной ходьбы и частого бега по лестницам, к нагрузкам привыкшие - то руки, очень давно не державшие ничего тяжелее бутылки минералки - болят неимоверно. не то что поднять вверх, спать от боли невозможно. я такого за собой вообще не помню. чем снять мышечную боль?

 

Любое согревающее, их много, в аптеке знают - с экстрактом перца и т.д. Не лечат, но отвлекают, боль уходит

 

массаж забитых мыщц

 

Еще одна тренировка

 

Гепариновая мазь.

 

И это тоже правильно, но нагрузки уменьшить до минимума, далее по самочувствию. Это я вам как КМС говорю

 

от массажа стало полегче. счас немножко жара спадет, сходим на тренировочку. мазать нурофеном будем на ночь. я просто развалюха, от каждого движения ною :,(

 

Тренажеры.... тренажеры.... Мужика тебе надо ! Вон Лесовик например, катком пройдет, будешь как девочка.

 

у меня есть мужик, я и так как девочка. он в командировку завтра уезжает

я хотела пока его не будет спортиком заниматься. ну и стартанула заранее.

 

Фальшстарт называется ! Мужика встречать надо в полной боевой подготовке, а не провожать. Только так достигается счастье и сбываются девичьи мечты

 

так я и хотела чтобы встретить в полной боевой. для этого начать надо пораньше ((

 

Согласен, печалька. Надолго уехал ? Готовь Легенду. Могу подсказать - вечером относила ему письмо на почту, в подворотне напало 2-е грабителей - насильников, мужественно успела отбиться, всего 2 брюлика потеряла, но соблюла все, что в таких случаях положено.

 

на 2 недели

к чему такая легенда?

брюлики не ношу. новую цацку и без вранья можно попросить. парадная на Невском, который под камерами. Двор закрывается, там напасть может только кто-то из местных. все знают что я "евоная". он не поверит. А если поверит, будет разбираться. Оно надо?

 

Да не надо и пожалуйста.... Он приедет через 2 недели, а ты еще никакая, будешь объяснять про тренажеры .... Парадная на Невском .... Мой родовой дом - Московский 7, фонтаны во дворе еще бабушка помнила, ковры в парадной лежали, кольца на ступеньках до сих пор торчат. Сейчас уже не захожу - спасибо партии родной, все свое сам сделал

 

не никакая, а такая же как была - прекрасная, но не улучшенная

я к тому что место у нас безопасное, по ночам гулять можно, про нападения здесь ни разу не слышала.

 

Лучше всего после тренировки сауна, на крайняк горячая ванна с солью, ну и в довершение массаж.

 

Еще растяжку мышц желательно делать между упражнениями на тренажерах, ну или хотя бы после )

Еще меновазин хорошо помогает.

 

в такю жару сауна или горячая ванна - вообще трындец сосудам. так я в спортзале всегда в сауну хожу.

меновазин - записала, сенкс.

руки прошли, болят ноги. хотели по крышам сегодня полазить, но с моей походкой это явно не для меня сейчас.

 

У нас во дворе уже давно есть такая тренажерная площадка. Только вот подойти туда ни взрослым, ни детям никак не удается. Это место всегда оккупировано тренирующими мышцы гражданами из Средней Азии.

 

у нас т-т-т азиатов на площадке вообще нет. они тут пока вообще тихие. одно время их вообще не видно было. счас больше стало. очень почувствовалось, когда заполночь домой возвращалась.