Как справиться с дефицитом веса? Такая проблема-немогу потолстеть,мне 21 год,рост 160,вес-44кг!&#33

Помогите набрать вес,при росте 160см,вешу 44!!!!кг.После родов вес также не изменился.Может кто справился с такой проблемой,подскажите верные способы решения данной проблемы.

 

Я думаю пора в спортзал. Наращивать мышечную массу БАДы, и наберешь вес.

 

Это единственное средство решения проблемы... Не жиры ведь накапливать

 

спортзал хорошо-но фитнесом массы не наберешь...у нее метаболизм высокий......что бы приятные округлости приобрести надо всерьез питанием заняться...углеводов побольше,..что бы оставались неизрасходованные каллории.

 

DAEDR, а может и соответствующий рацион подскажешь... а то углеводы много... а кг как отсутствовали, так и не появляются...

 

И в чем будет польза углеводов? При данном обмене веществ жиры либо не усваиваются, либо количество жировых клеток сведено до минимума. Если питание нормальное, то соответственно в первом варианте с прибавкой углеводов ничего не произойдет, поскольку всё равно не работают ферменты, расщепляющие жиры, разве что организм решит запасаться, но этого он делать не будет, поскольку отсутствием аппетита в таких случаях страдают редко (именно из-за того, что у организма нет "долговоременных батареек-жиров" - не в коня корм слышали?) Второй вариант даст возможность лишь чуть-чуть пополнеть. Соответственно остается только белковое строительство, то есть фитнес. Потому что с нашим малоподвижным образом жизни резервы всегда есть. Ну и куда лучше видеть упругие бедра от мышц, чем от сала

 

эхх...а я бы запаслась сальцем

 

Зачем тебе сальце?

 

Орёл, чтоб тепло было )))))))))

 

Так надо не сальце набирать, а искать того, кто бы грел

 

Орёл, ага! и быть зависимой от обогревателя...

нет, надо подстраховаться и запастись сальцем!!

к тому же что-то пышное наверняка приятнее обогревать, чем груду косточек )))))))

 

Тогда у скорее, обогревать будешь уже ты! Ну хорошо, как ты будешь его запасать?

 

вот я и заглянула в эту тему, чтобы узнать, как его запасти!!

а тут мужики-эгоисты в спортзал гонят...

 

Ну ладно, я могу предложить нечто более приятное Вместе с непредельными жирами тебе следует поглощать компоненты, помогающие их усвояемости Следовательно тебе следует ориентироваться на блюда, приготовленные из морских составляющих ну и салатики на растительном масле

 

Орёл, боюсь от такой пищи я растолстею и больше никогда не пролезу в дверь ))))

 

Да на практике это помогает ненамного Я отъелся (относительно) на палтусе, морском окуне и нерке, но если с питанием не приходит достаточно витаминов (как обычно бывает зимой), то весь вес, набранный исчезает Так что, увы, лично мне надо как-нибудь взять и прогнать себя в спортзал Плавание, увы, вес не добавляет А то - представь - я работаю там где много-много всего готовят, где вокруг все упитанные, и я же при росте 190 см вешу 78 кг Как в анекдоте, где только одно начальство не ест, и в трудах и заботах худеет

 

Не волнуйся! У меня была схожая проблема...

Только я при росте 170 весил 50 лет в 18-20, а теперь с возрастом само набралось уже больше 60 вешу...

Ну спорт кстати не помешает, и кушай побольше... больше ничего не нужно!

 

Кстати, а врачи че говорят? Не шутки же. Мне сестра, врач говорила, что если вес женщины ниже отметки 47 кг, собьется цикл, а потом и менструация исчезнет

 

блин, у меня такая же проблема, правда при моём телосложении особо то и не скажешь что я оч худая и при росте 180 вешу 47

 

самое действенное для накопления жиров - это булка с шоколадом на ночь , пока не появится нужный объем .главное ,не переборщить с этим делом